YOGA RETREATS / EVENTS

Nyårsretreat med Helena lördagen 6 januari kl 10-17.

SANKALPA NYÅRSRETREAT

Starten på ett nytt år är en alldeles perfekt tid för att landa i kropp och själ, att reflektera över, och skanske även acceptera, det som varit, så att du kan släppa taget om det gamla och bereda plats för det nya.

SANKALPA är mer än ett nyårslöfte. Det kan beskrivas som livsmål eller ett beslut att leva i enighet med ditt hjärtas djupaste önskan, med intention och mening. Under det här endags-retreatet kommer du få möjlighet att finna din intention, din sankalpa, och göra dig reda att ta dig an 2018 (och resten av ditt liv!) full av inspiration, klarhet, harmoni och tillförsikt.

Den här superhärliga dagen kommer innehålla olika typer av yoga (hatha och yin) meditationer, mantra, andningsövningar och avslappningstekniker utvalda för att göra dig redo att ta dig an 2018 med ett leende.

DATUM: LÖRDAGEN 6 JANUARI, 2018. PRIS 850 KR.

Plats: hemma hos Helena och Mihran i deras timmerstuga / yogahögkvarter, ute i skogen i Järna.

I priset ingår förutom all yoga även en smarrig, vegetarisk, ekologisk lunch, te, frukt, nötter och färsk nypressad juice. Efter retreatet, from kl 17.00 finns det möjlighet att boka en avslappnande AYURVEDISK HOT OIL MASSAGE, 350 kr för 30 min.

Alla är välkomna, både nybörjare och mer erfarna yogis. Obs! antalet platser är begränsat, så boka nu! Välkommen!

ANMÄLAN/INFO: helenasyogastockholm@gmail.com / 0725 07 38 01

 

PORTOFINO YOGAESCAPE

Yoga retreat on the Italian Riviera, 4-8 October, 2017

day 2_3

Come to the Italian Riviera and enjoy the last days of summer with us in this 5 day super bliss yoga retreat in beautiful Portofino. Find FOCUS, BALANCE AND STRENGTH while immerging yourself in yoga and meditation. RELAX, SLOW DOWN, have an Italian gelato, listen to the trees and DO YOGA ON A MOUNTAINTOP. Explore the surroundings with us, enjoy the local food, MEDITATE BY THE SEA.

day 2_2

Enjoy the Italian hospitality and your awesome room at the top rated BnB where you’re staying.

Be present and ENJOY WITH ALL YOUR SENSES. Wake up to HATHA yoga in the morning, finish off the day by melting into bliss during the YIN & REIKI yoga class.

Free time most evenings and a bit during the day so that you can roam around a bit, TRY THE LOCAL CUISINE or just chillax and have a MASSAGE or a REIKI SESSION.

YOGA TEACHER is HELENA FORSELL, 200 hr RYT certified with Yoga Alliance.

Maximum participants 15, teaching language English, other languages spoken are Swedish, SPanish, Italian and French. We will do most yoga classes at beautiful Villa San Giancomo, 10 minutes walk from the BnB where you will be staying.

PRICE: 596 €

WHATS INCLUDED:

4 nights in double room at handpicked local BnBs

11 yoga & meditation sessions

1 Reiki treatment

Morning herbal tea, juice and nuts

Breakfast

One pic-nic lunch

One welcome dinner

1 full day hike with guide

1 full day trip to Camogli with lunch on a farm

1 half day trip with ferry to Portofino

NOT INCLUDED: Flights, transfer, dinners, one lunch, and massage.

You can book a relaxing Ayur Vedic HOT OIL MASSAGE (Abhayangam)

1 hr for 55 €.

TO BOOK: Contact nadia@bnb-plansea.com for inquiries and booking Your spot is secured when we have received FULL PAYMENT.,

MORE INFO www.helenasyoga.com , www.bnb-plansea.com,

Här kan du läsa mer om yoga, meditation och ayurveda: www.yogafordig.nu

SCHEDULE

WEDNESDAY OCTOBER 4

12.00 Check in time

17:00 Welcome intro and yoga for travellers

20:30 Dinner together, vegetarian menu

THURSDAY OCTOBER 5

7:45 Tea and fruits

8:30 morning yoga session in Villa

10:00 breakfast in Villa

free time & lunch free

14:00 Boat trip to Portofino by ferry

15:30 Walk to Paraggi

Meditation by the beach

17:00 Evening yoga session in Villa

18.30 Free time

FRIDAY OCTOBER 6

7:45 Tea and fruits

8:30 morning yoga session in Villa

10:00 breakfast in Villa

11:00 Silent Hike: FULL DAY

Yoga session on the mountain & Pic Nic lunch

18:00-19.00 Meditation in the castle

19.00 Free time

SATURDAY OCTOBER 7

7:45 Tea and fruits

8:30 morning yoga session in Villa

10:00 breakfast in Villa

11:00 transfer to Camogli

free time

12:00 Yoga by the beach

13:00 Lunch in the farm

15:00 transfer back to Santa

free time

18.00 Evening yoga session in Villa

19.30 Free time

SUNDAY OCTOBER 8

7:45 Tea & fruits

8:00 morning yoga session in Villa

9:30 breakfast in Villa

11.00 Check out time

ARIVIDERCI MILLE GRACIE!

8910DAY1DAY2DAY3DAY4DAY556

 

eu2a7954-1

YOGA & AYUR VEDA HELG MED HELENA 22-23 APRIL 2017

Unna dig en superskön yogahelg i Järna! Upplev tystnaden och lugnet som uppstår när vi loggar ut totalt, stänger av mobilerna och bara är. Fyra yogalektioner, meditation, avslappning, massage, god och hälsosam mat och skönt häng i naturen. Tid för vila och reflektion, några timmar av tystnad och Ayur Vedisk workshop där du lär dig enkla knep och recept för ett längre, gladare och hälsosammare liv. Vi har bara plats för tre deltagare så det kommer bli väldigt avslappnat och anpassat efter dig och det du behöver just då. Super lyxigt!

SCHEMA

Tiderna är ungefärliga. Maten tillagas enligt Ayur Veda, den är ekologisk och vegetarisk (och väldigt smarrig.)

Lördag

09.30 Samling med välkomst te och information.

10.00-12.15 Dynamisk Hatha yoga med djupavslappning och meditation.

12.30-13.15 Lunch

13.30-14.30 Silent meditation – skogspromenad i tystnad

14.30-17.00 Vila / massage / te, juice & frukt

17.00-19.15 Lugn Yin yoga & meditation

19.15-20.00 Middag

20-21.30 Ayur Vedic workshop / föreläsning

22.00 God natt!

Söndag

07.00-09.15 Dynamisk Hatha yoga med djupavslappning och meditation.

09.15-10.00 Frukost

10.30-12.00 Promenad / vila

12.30-13.15 Lunch

13.30-14.45 Ayur Vedic workshop

15.00-16.30 Lugn Yin yoga och meditation

16.45 Tack & hej då! Skjuts till stationen för de som behöver.

Meningen med den här helgen är att du ska få tid för dig själv, med dig själv. Att du ska våga höra vad som pågår inuti dig, landa i nuet och bara vara. Det är en tid för återhämtning både för kropp och själ. För att detta ska vara möjligt så kommer vi gå in i tystnad efter lunchen på lördagen, och börja prata igen vid frukosten på söndag. Helgen är även tv och mobil fri, och du lämnar in din mobil till oss vid ankomsten (och får tillbaka den när vi är klara! Vid nödfall då någon behöver få tag på er går det bra att kontakta oss på vår mobil.)

Yogan vi kör är dynamisk Hatha yoga på morgonen och en lugnare Yin yoga på kvällen/em. All yoga anpassas efter dig, och vad du behöver just då. Andningsövningar, avslappning, meditation ingår i alla klasserna. Du kommer även lära dig några enkla knep för stresshantering i vardagen.

PRIS

Kostnad för helgen är 1850 kronor.

I priset ingår boende (i delat rum, 3 pers )

4 yogalektioner

Ekologisk, vegetarisk mat (1 frukost, 2 luncher, 1 middag)

Färskpressade juicer, te och frukt

Ayur Vedisk workshop

Hämtning till och från Järna Station

BOKNING Kontakta oss på helenasyogastockholm@gmail.com eller 0725 07 38 01 för att boka din plats. Betalning 100% vid bokningstillfället (vi skickar faktura). Din bokning är bindande.

AVBOKNING pga sjukdom ger återbetalning mot uppvisande av läkarintyg. Om du måste avboka av andra skäl ber vi dig kontakta oss. Avbokning ger generellt ingen återbetalning, men om vi eller du kan fylla din plats med en annan deltagare kan vi ersätta dig.

PLATS

Yogahelgen utspelar sig hemma hos Helena & Mihran i deras sköna hus ute i skogen i Järna. Det tar ca 40-45 min at ta sig med bil från Stockholm, med pendeltåget från Stockholm C tar det 50 min till Järna station där ni blir upplockade av oss (5 min bilfärd).

MASSAGE

Vi erbjuder ABHAYANGAM som är en ayur vedisk djupgående, avslappnande massage med varm olja.

Massagen ingår ej i priset, den kostar 295 kr för 30 min, 450 kr för 65 min och kan betalas på plats eller när du gör din bokning.

PDF information om helgen här poster-yoga-helg

 

Här kan du läsa mer om yoga, meditation och ayurveda: www.yogafordig.nu

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s