En heldag yoga med Helena på Torö
SÖNDAG 18 oktober 2020
KLOCKAN 10.00-16.00
PRIS 950 kr inkl vegansk supergod lunch, te och frukt fika.
En dag då du får chansen att fördjupa din yogapraktik, kanske prova något nytt, och framförallt, att landa, vila och återhämta kropp & själ. En perfekt dag för en lite härligare höst !
Alla är välkomna, både nybörjare o mer erfarna yogis.
SCHEMA
10.00-12.15 HATHA YOGA
12.15-13.15 LUNCH
13.15-13.45 AVSLAPPNING & GUIDAD MEDITATION
14.00-16.00 YIN YOGA
Lärare/guide: Helena Forsell
Kock: Mihran Shaklian (Rå & Så)
HATHA YOGA är en fysisk & dynamisk klass med ”klassisk” yoga, där fokus är kraft, styrka, fokus, koordination och uthållighet. Här får Du chansen att utmana din kropp fysiskt, efter DINA EGNA FÖRUTSÄTTNINGAR och din egen intention. Vi Rör oss lugnt o medvetet, samarbetar med kroppen.
YIN YOGA är en stilla klass, där vi stannar länge och SLAPPNAR AV i positionerna. Fokus här är flexibilitet, acceptans och återhämtning. Mycket bra mot stela och ömma kroppar och själar.
Min antal deltagare: 8 Max: 12
BOKNING: Via BokaDirekt länk HÄR,
eller MAILA namn, mail och mobil nr till helenasyogastockholm@gmail.com
BETALNING När du fått din plats konfirmerad, via swish till 0725073801 senast 7 dagar innan eventet. Skriv din mail i meddelanderaden.
KOM IGÅNG OCH YOGA HEMMA VARJE MÅNDAG, ONSDAG & FREDAG
med Helena, via Zoom.
Att börja varje dag med lite yoga är en otroligt bra och fin investering i din hälsa och välbefinnande, och nu har DU chansen att komma igång!
MÅNDAG, ONSDAG & FREDAG morgon mellan klockan 06.45-07.15 så ses vi via gratisappen Zoom och yogar tillsammans. Det är enkel, välgörande yoga som alla kan göra. Andningsövning och kortare meditation ingår också för att du ska få maximal god effekt av din tid på mattan! Vi utgår från den klassiska Hathayogan, som är väl beprövad.
HUR? När du anmäler dig (via messenger eller sms 0725 07 38 01) så får du en länk med inlog till vår Zoomgrupp. anmäl dig senast 07.30 samma morgon. Skriv ditt mobilnr eller mailadress i din anmälan-beroende på om du vill använda dator eller mobil för Zoom.
NÄR: Varje vardag kl 07.45-08.15
START: Onsdag 3 juni, sedan pågående
PRIS: DONATION, dvs du betalar så mycket som du har lust och möjlighet till, via Swish till 0725 07 38 01.
ANMÄLAN: sms till 0725 07 38 01
SANKALPA WORKSHOP – Sätt din intention för 2020!
En skön och inspirerande yogadag med tid att landa, känna och fundera över din intention med 2020.
Vad är viktigt för dig, hur vill du leva? Och vad är det som hindrar dig?
Genom yoga, meditationer och inspirerande föreläsning får du chansen att hitta din väg framåt.
Vi kommer göra en lugn yoga, inspirerad av Hatha och Yin, olika meditationer och övningar för att finna klarhet, fokus och din sanning.
Guide: Helena Forsell
DATUM: Söndag 9 februari, 11.00-15.00
PRIS: 550 kr inkl grön smoothie, frukt o té. (det går bra att betala med Swish innan eller på plats med kontokort/Swish, självklart får man kvitto även med Swish)
PLATS: Fridens Hälsozenter, Fridhemsgatan 14, T-bana Fridhemsplan.
Kan även bokas via
sms 0725 073801
mail helenasyogastockholm@gmail.com
HOLISTISKT FÖRÄLDASKAP
Holistisk hälsa för dig som väntar ditt första barn.
Har du tankar, frågor eller oro inför förlossningen och
föräldrablivandet? Vill du dela dessa med andra och få tips,
inspiration och värdefulla verktyg att använda dig av?
Varmt välkommen till vårunika dag för gravida i vecka
18-35, med eller utan partner.
SCHEMA
10.00 FÖRVÄNTAN, ORO, LYCKA & RÄDSLA: Lär dig att hantera din tankar och känslor. Olika tekniker och verktyg för ökad kontroll och välbefinnande (bl.a mindfulness och NLP.)
11.30 GRAVIDYOGA solo eller med partner.
12.15 LUNCH PAUS (”Yummy mummy” vegan lunch finns att köpa)
13.15 SAMSOVNING & KÄNGURUKÄRLEK – det nya livet!
Föreläsning och diskussion om första tiden med barnet, anknytning, relationer & kommunikation.
15.00 SLUT
DATUM: 11 maj, 2019
TID: 10.00-15.00
PRIS: Kostnadsfritt!
PLATS: ReimersholmeFÖR FRÅGOR och ANMÄLAN:
SMS eller mail till
Helena 072 – 507 83 01, helenasyogastockholm@gmail.com
Maria 070 – 649 86 02, mariatroive@gmail.com
(Begränsat antal platser)
OM OSS:
Vi, Maria och Helena är kostrådgivare och yogalärare, som nu vidareutbildar oss till Hälsopedagoger med inriktning på bl.a.samtalsmetodik, stress och rehabträning. Vi har egen erfarenhet av familjeliv, föräldraskap och att föda både på sjukhus och hemma.
Välkomna!
Maria Troive Lindell och Helena Forsell
Hitta skärpan. Tanka på. Gör dig redo för en riktig drömhöst.
En hel dag fylld med olika sorters yoga (Hatha, Yin, mm), meditationer, andningsövningar & avslappningstekniker. Allt sammansatt av Helena för att du ska finna kraft, mod, lugn och klarhet nog för en riktig drömhöst. Och det blir även en supersmarrig vego lunch by Le Chef Mr Mihran Shaklian.
PRIS: 1050 kr. DATUM: 19/8-18 PLATS: Hemma hos oss i vårt yoga högkvarter i skogen i Billstadal, Järna
ANMÄLAN:
Eftersom det är begränsat antal platser, (max 9) så är det först till kvarn som gäller, För att boka sin plats så mailar man till helenasyogastockholm@gmail.com, och betalar kursavgiften på 1050 kr. När din betalning är gjord så är din plats säkrad.
Välkommen!
Minimum deltagare: 5, Max: 9.
SOMMARYOGA MED HELENA PÅ TORÖ, 2018
SÖNDAGAR 10.00-11.00, 24/6, 8/7, 29/7, 12/8. PLATS: ÄNGEN PÅ SÅGSTEN (sågstensvägen, Torö, Nynäshamn). PRIS: DONATION, dvs du betalar bara om du vill, så mycket som du kan/vill.. TA MED EGEN YOGAMATTA eller handduk/filt. Vi gör enkel & skön hatha YOGA SOM PASSAR ALLA. Välkommen! SWISH 0725 07 38 01. Inställt vid regn, blåst och kyla.
Tid att landa, reflektera, släppa taget, finna din väg framåt och göra dig redo för din bästa sommar. Någonsin.
Helena leder dig genom dynamisk & intensiv Hatha yoga, avslappnande men utmanande Yin yoga, meditationer, mantra, andningsövningar och avslappningstekniker utvalda för att göra dig redo att ta dig an sommaren 2018 med ett leende.
DATUM: SÖNDAGEN 10 JUNI KL 10-17,
PRIS: 1050 kr, inklusive en smarrig, vegetarisk lunch
PLATS: Hemma hos Helena & Mihran i deras yogahögkvarter / ett fantastiskt timmerhus i en glänta i skogen i Järna
ADRESS: Billsta 73, JÄRNA
SISTA BOKNING/BETALNINGSDAG 27 MAJ 2018.
FÖR ATT BOKA: Betala in hela kostnaden, 1050 kr, via SWISH 0725 07 38 01, eller via banköverföring till Danske Bank (Sverige) konto nr 13680112831 (Helena Forsell). Oavsett hur du väljer att betala ange alltid din emailadress i ämnesraden/meddelanderaden så att vi kan skicka dig kvitto och övrig information. Sista betalningsdag 27 maj 2018. Vid frågor kan du alltid kontakta oss på helenasyogastockholm@gmail.com, eller mobil 0725 07 38 01.
SANKALPA NYÅRSRETREAT
Starten på ett nytt år är en alldeles perfekt tid för att landa i kropp och själ, att reflektera över, och skanske även acceptera, det som varit, så att du kan släppa taget om det gamla och bereda plats för det nya.
SANKALPA är mer än ett nyårslöfte. Det kan beskrivas som livsmål eller ett beslut att leva i enighet med ditt hjärtas djupaste önskan, med intention och mening. Under det här endags-retreatet kommer du få möjlighet att finna din intention, din sankalpa, och göra dig reda att ta dig an 2018 (och resten av ditt liv!) full av inspiration, klarhet, harmoni och tillförsikt.
Den här superhärliga dagen kommer innehålla olika typer av yoga (hatha och yin) meditationer, mantra, andningsövningar och avslappningstekniker utvalda för att göra dig redo att ta dig an 2018 med ett leende.
DATUM: LÖRDAGEN 6 JANUARI, 2018. PRIS 850 KR.
Plats: hemma hos Helena och Mihran i deras timmerstuga / yogahögkvarter, ute i skogen i Järna.
I priset ingår förutom all yoga även en smarrig, vegetarisk, ekologisk lunch, te, frukt, nötter och färsk nypressad juice. Efter retreatet, from kl 17.00 finns det möjlighet att boka en avslappnande AYURVEDISK HOT OIL MASSAGE, 350 kr för 30 min.
Alla är välkomna, både nybörjare och mer erfarna yogis. Obs! antalet platser är begränsat, så boka nu! Välkommen!
ANMÄLAN/INFO: helenasyogastockholm@gmail.com / 0725 07 38 01
PORTOFINO YOGAESCAPE
Yoga retreat on the Italian Riviera, 4-8 October, 2017
Come to the Italian Riviera and enjoy the last days of summer with us in this 5 day super bliss yoga retreat in beautiful Portofino. Find FOCUS, BALANCE AND STRENGTH while immerging yourself in yoga and meditation. RELAX, SLOW DOWN, have an Italian gelato, listen to the trees and DO YOGA ON A MOUNTAINTOP. Explore the surroundings with us, enjoy the local food, MEDITATE BY THE SEA.
Enjoy the Italian hospitality and your awesome room at the top rated BnB where you’re staying.
Be present and ENJOY WITH ALL YOUR SENSES. Wake up to HATHA yoga in the morning, finish off the day by melting into bliss during the YIN & REIKI yoga class.
Free time most evenings and a bit during the day so that you can roam around a bit, TRY THE LOCAL CUISINE or just chillax and have a MASSAGE or a REIKI SESSION.
YOGA TEACHER is HELENA FORSELL, 200 hr RYT certified with Yoga Alliance.
Maximum participants 15, teaching language English, other languages spoken are Swedish, SPanish, Italian and French. We will do most yoga classes at beautiful Villa San Giancomo, 10 minutes walk from the BnB where you will be staying.
PRICE: 596 €
WHATS INCLUDED:
4 nights in double room at handpicked local BnBs
11 yoga & meditation sessions
1 Reiki treatment
Morning herbal tea, juice and nuts
Breakfast
One pic-nic lunch
One welcome dinner
1 full day hike with guide
1 full day trip to Camogli with lunch on a farm
1 half day trip with ferry to Portofino
NOT INCLUDED: Flights, transfer, dinners, one lunch, and massage.
You can book a relaxing Ayur Vedic HOT OIL MASSAGE (Abhayangam)
1 hr for 55 €.
TO BOOK: Contact nadia@bnb-plansea.com for inquiries and booking Your spot is secured when we have received FULL PAYMENT.,
MORE INFO www.helenasyoga.com , www.bnb-plansea.com,
Här kan du läsa mer om yoga, meditation och ayurveda: www.yogafordig.nu
YOGA & AYUR VEDA HELG MED HELENA 22-23 APRIL 2017
Unna dig en superskön yogahelg i Järna! Upplev tystnaden och lugnet som uppstår när vi loggar ut totalt, stänger av mobilerna och bara är. Fyra yogalektioner, meditation, avslappning, massage, god och hälsosam mat och skönt häng i naturen. Tid för vila och reflektion, några timmar av tystnad och Ayur Vedisk workshop där du lär dig enkla knep och recept för ett längre, gladare och hälsosammare liv. Vi har bara plats för tre deltagare så det kommer bli väldigt avslappnat och anpassat efter dig och det du behöver just då. Super lyxigt!
SCHEMA
Tiderna är ungefärliga. Maten tillagas enligt Ayur Veda, den är ekologisk och vegetarisk (och väldigt smarrig.)
Lördag
09.30 Samling med välkomst te och information.
10.00-12.15 Dynamisk Hatha yoga med djupavslappning och meditation.
12.30-13.15 Lunch
13.30-14.30 Silent meditation – skogspromenad i tystnad
14.30-17.00 Vila / massage / te, juice & frukt
17.00-19.15 Lugn Yin yoga & meditation
19.15-20.00 Middag
20-21.30 Ayur Vedic workshop / föreläsning
22.00 God natt!
Söndag
07.00-09.15 Dynamisk Hatha yoga med djupavslappning och meditation.
09.15-10.00 Frukost
10.30-12.00 Promenad / vila
12.30-13.15 Lunch
13.30-14.45 Ayur Vedic workshop
15.00-16.30 Lugn Yin yoga och meditation
16.45 Tack & hej då! Skjuts till stationen för de som behöver.
Meningen med den här helgen är att du ska få tid för dig själv, med dig själv. Att du ska våga höra vad som pågår inuti dig, landa i nuet och bara vara. Det är en tid för återhämtning både för kropp och själ. För att detta ska vara möjligt så kommer vi gå in i tystnad efter lunchen på lördagen, och börja prata igen vid frukosten på söndag. Helgen är även tv och mobil fri, och du lämnar in din mobil till oss vid ankomsten (och får tillbaka den när vi är klara! Vid nödfall då någon behöver få tag på er går det bra att kontakta oss på vår mobil.)
Yogan vi kör är dynamisk Hatha yoga på morgonen och en lugnare Yin yoga på kvällen/em. All yoga anpassas efter dig, och vad du behöver just då. Andningsövningar, avslappning, meditation ingår i alla klasserna. Du kommer även lära dig några enkla knep för stresshantering i vardagen.
PRIS
Kostnad för helgen är 1850 kronor.
I priset ingår boende (i delat rum, 3 pers )
4 yogalektioner
Ekologisk, vegetarisk mat (1 frukost, 2 luncher, 1 middag)
Färskpressade juicer, te och frukt
Ayur Vedisk workshop
Hämtning till och från Järna Station
BOKNING Kontakta oss på helenasyogastockholm@gmail.com eller 0725 07 38 01 för att boka din plats. Betalning 100% vid bokningstillfället (vi skickar faktura). Din bokning är bindande.
AVBOKNING pga sjukdom ger återbetalning mot uppvisande av läkarintyg. Om du måste avboka av andra skäl ber vi dig kontakta oss. Avbokning ger generellt ingen återbetalning, men om vi eller du kan fylla din plats med en annan deltagare kan vi ersätta dig.
PLATS
Yogahelgen utspelar sig hemma hos Helena & Mihran i deras sköna hus ute i skogen i Järna. Det tar ca 40-45 min at ta sig med bil från Stockholm, med pendeltåget från Stockholm C tar det 50 min till Järna station där ni blir upplockade av oss (5 min bilfärd).
MASSAGE
Vi erbjuder ABHAYANGAM som är en ayur vedisk djupgående, avslappnande massage med varm olja.
Massagen ingår ej i priset, den kostar 295 kr för 30 min, 450 kr för 65 min och kan betalas på plats eller när du gör din bokning.
PDF information om helgen här poster-yoga-helg
Här kan du läsa mer om yoga, meditation och ayurveda: www.yogafordig.nu
Helenas Yoga & Hälsa 