Att yoga varje dag behöver inte innebära 90 min full on yogaklass varje dag. Det viktiga är att du kommer till mattan, regelbundet, för din skull. Att du ger dig själv en stund varje dag att checka läget med dig själv, att bara vara och sitta och kanske även röra dig tillsammans med din kropp och dina tankar.
När du gör yoga varje dag så börjar något hända i kroppen och sinnet. Du börjar bli mer medveten om din kropp, dina tankar och känslor. Du börjar se mönster, rutiner, sammanhang. Du börjar komma till insikt, helt enkelt. Om dig själv och hur du fungerar. Till slut kanske du även börjar förstå vad det är du vill, vem du är och vad du behöver. Just då. I denna stund.
Så vissa dagar kanske din yoga är 5 minuter av att bara sitta stilla och andas, eller så kanske du känner dig stel och väljer att jobba med att öppna upp och hitta mjukhet, eller så är det styrka du behöver…
Det viktiga är att du ger dig själv det du behöver, att du gör yogan till din. Det är då det börjar bli riktigt bra….Det är därför jag gör yoga. Kanske kommer du fram till något annat. Det är bra. Hitta din sanning. Lyssna inte för mycket på mig :).
Så jag har knåpat ihop lite videos för att hjälpa dig att komma igång. Jag presenterar stolt : 30 dagar yoga challenge med Helena!. Anta utmaningen. Börjar idag! För din skull….
Helenas Yoga & Hälsa 