Kom igång med Din Yoga!

Att yoga varje dag behöver inte innebära 90 min full on yogaklass varje dag. Det viktiga är att du kommer till mattan, regelbundet, för din skull. Att du ger dig själv en stund varje dag att checka läget med dig själv, att bara vara och sitta och kanske även röra dig tillsammans med din kropp och dina tankar.

När du gör yoga varje dag så börjar något hända i kroppen och sinnet. Du börjar bli mer medveten om din kropp, dina tankar och känslor. Du börjar se mönster, rutiner, sammanhang. Du börjar komma till insikt, helt enkelt. Om dig själv och hur du fungerar. Till slut kanske du även börjar förstå vad det är du vill, vem du är och vad du behöver. Just då. I denna stund.

Så vissa dagar kanske din yoga är 5 minuter av att bara sitta stilla och andas, eller så kanske du känner dig stel och väljer att jobba med att öppna upp och hitta mjukhet, eller så är det styrka du behöver…

Det viktiga är att du ger dig själv det du behöver, att du gör yogan till din. Det är då det börjar bli riktigt bra….Det är därför jag gör yoga. Kanske kommer du fram till något annat. Det är bra. Hitta din sanning. Lyssna inte för mycket på mig :).

Så jag har knåpat ihop lite videos för att hjälpa dig att komma igång. Jag presenterar stolt : 30 dagar yoga challenge med Helena!. Anta utmaningen. Börjar idag! För din skull….

NY YOGAKURS MED HELENA!

Yuppie! Nu börjar livet ta form. Nu börjar jag känna mig hemma i min kropp, i min stad och i livet. Efter flytt hem till Stockholm efter tio år i Beirut, och efter graviditet, förlossning och första 8 månaderna med bebis så börjar nu jag, mannen och bebisen att landa. Vi har hittat vår rytm, vår plats och vårt lugn. Så nu, äntligen, är det dags att börja höja blicken och se framåt!

Och vad finns på horisonten om inte en yogaklass! Jag försöker samla ihop min lilla grupp av yogaelever som jag har här i Stockholm, så att vi kan träffas en dag i veckan och göra yoga tillsammans (vilket inte är det lättaste. Det berömda Livspusslet är rätt tight för stockholmsfolket). Även ni som är nya yogaelever hos mig är självklart också välkomna!!

Det kommer bli en kurs i Hatha och yin yoga. 7 ggr nu i vår, på onsdagar kl 18.05 till 19.36, på Akademin på Högbergsgatan 48 i Stockholm. Fokus ligger på stresshantering och olika tekniker för att acceptera, njuta av och leva i nuet. Vi bygger även styrka och flexibilitet, svettas lite och har tar oss tid för att landa och bara vara. Vi kommer även gå lite djupare in i olika andnings och meditations tekniker, som vi sen kan använda oss av även utanför mattan. I livet.

Jag har helt oblygt valt att kalla kursen för ”Stark Lugn och Lycklig”

Håller tummarna att vi får ihop det. Kom igen universum, nu e det dags för yoga!

Kramar

Helena

 

Här kan du läsa mer om yoga, meditation och ayurveda http://www.yogafordig.nu